北美女人爬大峡谷（路线五-南南路线）
淑娟：
2024年5月份的时候，我的一位好友发给我一篇《穿越大峡谷》（可点击链接打开文章阅读）游记请我发表在亚省时报上，我在编辑稿件的过程中被文章深深吸引，有了想去爬大峡谷的冲动。后来白雪看到这篇游记，就把她曾经的游记《大峡谷奇缘》（可点击链接打开文章阅读）也发给我请我发表。我读了白雪的文章，更有了去挑战大峡谷的冲动，很想体验一把白雪文中说的“大峡谷的魅力在于，一旦穿越，便魂牵梦萦。”，想体验那种全身犹如换血般的快感！跟白雪聊了我的感受，她也有了想组织一次爬大峡谷的想法。白雪很快就在北美女人微信群中组织起来，报名的姐妹也越来越多。白雪督促报名的姐妹们要尽早开始训练，大峡谷之行不同于其他的爬山，因为是先下后上，一旦下到谷底就必须要自己爬上来，没有人能帮你。我在凤凰城最热的7月份开始了每周的南山拉练，因为气温太高，需要早上5点半就要开始爬山，我加入了南山追星群，跟着大部队不容易偷懒不去。最开始的时候，我体能很差，3英里我都要爬两个多小时，还累得不行不行的。但我一直坚持下来了，每个周六周日都不缺席。
一个月后我体能就提高了不少，9月下旬的时候，白雪委托叶芳带领大家去五指山(Tom's Thumb)拉练测试，我顺利完成了测试，尽管那天气温很高，6个小时爬完了12英里。后来我和我老公又去Camelback测试，三个小时顺利完成两个来回，而且回家后一点也没有累的感觉。那时候才忽然感觉自己的体能在这两三个月的锻炼中得到了大幅提升。其他姐妹们也在叶芳的带领上，陆续完成了不同路线的测试。非常感谢叶芳和白雪的督促和各种操心！
10月18日，叶芳开车带着我、丽丽和May就向大峡谷进发了。一路上欢声笑语，非常开心！第二天早晨，我和叶芳开车大约6:50左右到达South Kaibab，站在那儿看大峡谷，正赶上金色的阳光洒在大峡谷上，谷里云雾缭绕，美不胜收！无奈我词穷且摄影技术拙劣，无法把那一时刻的美景呈现出来。
大约7:00开始我们开始下谷，叶芳一路飞奔，不停地超越前面的队伍。叶芳小跑很讲究技巧，非常小的碎步，又稳又快，不容易摔倒。只听她不停地小说着“Excuse us!”超越了一群又一群在我们前面的队伍。我勉强跟了她十分钟，她就没影了。
我就按照自己的节奏下谷，不再不停地超越前面的队伍，除非碰到走得比较慢的我才小心翼翼地超过去。一开始的时候还穿着羽绒服，十几分钟后就热得脱掉了，因为活动一下人就会热起来，而且越往谷底走气温也越高。还是叶芳明智，她停车下来之后就说天不冷，不需要穿羽绒服，她换上了一件薄薄的马甲，我当时还觉得冷没舍得多脱掉一层衣服。倘若再次来，我一定会少穿一件厚衣服下谷。
中间先后遇到了外州的三个姐妹崇庆、hong 和 Wen Zou，后来还碰到了准备返回的振梅。我那时有些担心振梅，振梅是我在最后几天才邀请到爬大峡谷的队伍中的，她还没有进行过拉练训练，她居然就要挑战南南路线，幸亏她及时返回，即使那时候返回，回程也是很难的，因为来回也要差不多10miles。
到谷底大桥的时候终于碰到了叶芳，她担心我走错路，从Phantom Ranch 返回一路寻我，在大桥上遇到了我。叶芳一直这么负责，她不一定全程陪着你爬，但她会在最容易走错路的岔路口等着你，多么暖心啊！我们和Audrey姐妹在大桥上合了个影，然后我就又跟着叶芳开始走，我没有去Phantom Ranch，因为我想快点跟上叶芳的步伐，她头天说如果我们能早点爬上去就可以当天回家。但很快十分钟后她又不见了踪影（她真是飞毛腿，我无论如何也跟不上的）！能跟上叶芳的速度是我的目标，终有一天我肯定能跟上的哈哈，为了这一目标我会加倍努力锻炼。
谷底郁郁葱葱，跟上面风景有些不同。
我独自一人默默地按照自己的节奏往上爬，一路欣赏风景一路前行。在谷底走了很长一段路，有那么一会儿前后都没有人，我看了一下我的All Trails APP，感觉有点偏离trail，我一下子紧张起来，使劲回忆也不觉得有岔路的地方，应该没有走错路了。有那么一时刻我都想掉头回去看看有没有走岔路了。但后来还是克服了那个恐惧心理，想着我没有走错路，再往前走走试试。大约半小时后我终于碰到了一对年轻的男女，我问他们这是不是Bright Angel trail，他们回答是的。我才放松下来，高兴地边走边欣赏起风景来。
路上碰到了很多休息区，有可以加水的fountain，还有厕所。我包里还有好多水和食物，我就尽量多喝了些水，反正不担心找不到厕所了。一路上我吃掉了一个大苹果，一盒八宝粥，两片抹了花生酱的面包片。叶芳说她一路上只吃了一个卤蛋，我是不是太能吃了哈？
最后三英里速度变慢，因为很陡峭，特别是最后一英里速度很慢，一步一步挪上去的哈哈😆！我三点整爬到顶，整整用时8小时！叶芳大概1点多就上去了！我上来打电话等着叶芳来接我回宾馆，真的好感谢叶芳，她已经在宾馆了，但是看着我后面没人上来就从宾馆开车过来接我了。大概四点多回到宾馆，用了十分钟收拾好行李我们四个就返回了，那时开始下着大雨，还没爬上来的姐妹们估计都挨淋了。我们晚上七八点就到各自的家了，为这次大峡谷之行画上了圆满的句号。第二天我们才听说白雪爬大峡谷拉肚子，有些惭愧我们四个回来的太早了都没有帮上忙。
Michelle:
我们这拨人是最早出发的。晓明夫妻带领Liping，Audrey,振梅和我(Michelle)，早上大概5:40开始从South Kaibab下去，摸黑往下走。慢慢地，大部队拉开距离。我因担心往上爬得慢，就和Liping尽量快速往下冲。快到谷底时碰到叶芳大步流星超过我们。刚过了桥，就碰上晓明夫妻在振梅决定先返回，Audrey老公到达后，快速下来与我们汇合。我们一起到达Phantom Ranch.这时又与叶芳擦肩而过。她已休息好准备去Bright Angel Trail.我们休整好后，Chongqing也到达phantom Ranch.我们合影留念后，相互祝贺鼓励一番，她坐下休息，我们开始踏上去Bright Angel Trail之路。开始还能基本保持4人队伍紧密相连，慢慢地我的体力已经无法保持同样的速度。在到达Indian Garden休息时，Liping查看温度计，显示85F(v.s.一周前123F）之后晓明老公陪Liping先行。晓明陪我在后面慢慢攀升最后的艰难路段。
还剩3迈左右，天开始下起小雨。气温开始转凉。冒雨使出最后的力气，咬牙一步步挪向山顶。左脚一步后就想右脚又一步，每迈一步，就朝着山顶更进一步。晓明老公在前，晓明压阵。就连路人都看出我们的队伍排列顺序了。
在雨中成功登顶！我们都一起欢呼！
大峡谷南-南徒步
崇庆
人们常说吃饱了撑的。今年6月，凤凰城的朋友Karen姐组群10月去大峡谷南-南徒步，突然有了想去撑一下的念头。于是又鼓动另两位朋友，一起去撑一撑。
终于在10月18号来到了大峡谷国家公园，与其他姐妹汇合，期待19号的挑战。
清晨6点30左右，我们在银色的晨光中踏上了铺满第一场雪的步道，向谷底走去。大峡谷也迎着朝阳慢慢醒来。蓝天下，巨大的山体上映出一缕缕金色的阳光，山谷中白色的雾气冉冉飘散。美轮美奂的景色无以言表。3个多小时后，我到达谷底phantom ranch，还先后遇见了其他姐妹。稍作休息调整，又踏上了漫长艰难的归途。回程的距离和来时差不了多少，却用了两倍多时间。特别是最后3英里，天又开始下雨，腿又酸又痛，像灌了铅一样重，每一步都要付出努力。最终以11小时30分钟，完成了约18英里的徒步，天黑之前回到南缘，与其他姐妹汇合，虽然狼狈不堪，但很开心。
在这一整天的徒步中，冥想是我的陪伴。我一路问自己为什么要走大峡谷？当踏上山顶最后一块台阶时，我明白了这是珍贵的精神体验。这一路走的就像人生之路，有上坡有低谷，拐弯时缓时急，一不小心还会偏离方向。有时路况很好，还能小跑一阵，感受风一样的自由。而有时坑洼不平，要花很大力气才能爬上台阶。回程的路上，攀升了一段之后，步道又转向谷底，让人沮丧绝望，这又回到谷底什么时候才能上来呀？！真是想放弃，却没有退路，也没有援助，只能继续前行。有一段时间发现前后空无一人，自己一个人走在山里，四周是静悄悄的悬崖峭壁和杂树丛。人都到哪里去了？我开始怀疑是不是走错路了，尽管一路走来，没有其他岔路。但越想越觉得不对，就想跑，却不知是往后还是往前跑。巨大的恐慌逼迫自己开始祷告，平静下来，一遍又一遍地告诉自己没有错，继续向前走。没过多久，看到有人从对面走来，我突然有想哭的感动。这一切都像是人生经历，有激动，不安和盼望，有孤独，怀疑和恐惧。有想放弃的冲动，有咬着牙的坚持，还有最终完成的释然和满足。结伴同行很美好，但走着走着就散了，然后走着走着又聚到一起。因为每个人有自己的速度和习惯。大部分时间是自己走，没关系，要走在人群中。如果有人并肩同行，不容易，要珍惜。
年轻真好。一路上遇见很多20-30岁的年轻人，身材健美，谈笑风生，轻轻松松。对他们来说更像是一次休闲旅行，而不像我们这帮老青年，呼哧带喘，咬牙切齿。乘着年轻，把该干的事都干了吧。人生就像爬大峡谷，很长。不要在某一点上花费太多时间，而忘了前面还有很多路要走，很多风景要看。
我们所有的姐妹最终都安全回到集合地。为了这次徒步，大家做了三四个月的准备，每周都要徒步一两次以增强体力。生活会善待每一位有准备的人，有付出总会有收获。Karen姐在谷底严重脱水，但她还是爬上南缘，还赶上我了呢。我不知道是什么力量在支撑着她完成攀升4600英尺。她说一直在祷告。永远不要低估精神力量。
总之，这是一场挑战体能，滋养心灵的经历。值得你我去体验一次。
Wen Zou:
Thanks for Qing I got this great opportunity. Live just like hiking; up and down, you just have to push forward. Although Hong and I were the last two up, we were one step a time and no stop. We only had small breaks during the whole trip, but we made to the top5-10min before total dark. It was so rewarding to hear cheering and clapping at Bright Angel trail head even that was for different teams. We had experience the different aspects of Grand canyon: winter, summer, fall, snow, sunshine, and rain. No matter which season or conditions, Grand canon is always so beautiful.
We are women but we are strong and can do anything.
Hong:
谢谢邹文一路作伴，她是最佳徒步伴侣，我不时停下来拍照，她也停下来一起欣赏风景等我。我们倆除了几次加水上厕所，其余基本没停，边走边吃边喝边拍照边聊天。我们挺幸运，一路上前后一直能看见其他游人，后半段还有几位熟悉的游人几次互相超过打招呼聊天，所以没担心过走错路。最后一段艰难的雨中行，我们倆互相鼓励，终于在天黑前到达终点。离终点的最后一段坡路，她回头看见峡谷云雾美景，及时提醒我掏出手机录像，也顺手录了我们倆走到终点的那一刻。崇庆是把我们外州三姐妹凝聚到一起的核心力量。我们三人的孩子从很小就是玩伴，相识已有二十几年，即使后来我搬离盐湖城，也和她倆一直保持密切联系。这次崇庆一声呼唤，我们都没怎么犹豫就决定加入。孩子们都已长大离家以年轻人的方式看世界游走四方，空巢的妈妈们也要一起好好享受生活，做一件特别的事挑战一下自己。特别谢谢Karen姐费心张罗给了我们加入北美女人走大峡谷团的机会。崇庆又为我们三姐妹安排了租车和在凤凰城住宿以及一日游的计划。我们体验了凤凰城的高温天气，走马观花游览了日本花园，艺术博物馆馆，沙漠植物园，看了凤凰城的日落，还成功拍到了六万年一见的紫金山彗星。星期五我们最早到达大峡谷南缘，走了峡谷徒步线的几个景点，初步领略了大峡谷的魅力。星期六和姐妹们一起安全走完大峡谷南南线，深深被大峡谷壮美的风景震撼。星期天晚上我们三人陆续安全到家，为我们这次的旅行画上完美句号。
Liping:
经过10周备战，10月18号20多位由北美女人群主组织的大峡谷徒步之行正式开始，我们从凤凰城开往大峡谷公园，在flagstaff经历了大雪，森林披上了白衣，大家好兴奋，想着第二天谷底不会太热，当晚入住大峡谷外的Red Feather Lodge。第二天早上5点半由身经百战的晓明夫妇带队从south kaibab下谷，地上铺盖了一层白雪，我们由头灯照明小心翼翼的前行，晓明夫妇一前一后照顾着大家，老范即当司机又做摄影师，我们亨受着一流服务。头7个mile是下谷，路上遇到了骆队，托运着谷底所需，我们亲身于宏伟的峡谷之中。6点天慢慢开始明亮，雪化成水。随后太阳从东方升起，遍照大峡谷，同伴提醒走路不看景看景不走路，我们都是第一次走峡谷全程，有n次退缩，我是最后被晓明姐鼓历之下决定下来的。随着海拨越来越低温度也越来越高，我们层层脱衣，到谷底时85摄氏度，最佳温度，清清的colorado河水缓缓流淌，有人在泡澡，要不是赶时间真想在水里玩一玩。鹿在phantom ranch前自由自在吃草，我们吃过午饭，补充了饮用水之后随着Bright Angel trail继续行程，后面10英里是往上走，最坚难的一段。到了Indian Garden时大家很兴奋，因为最后还有约4.5英里就到Bright Angel Trail head了。好像没有预期那么坚难。大家兴致勃勃开始最后4.5英里行走，路越来越难走，腿越来越沉重，最后的一个英里开始下雨，我走几步休息片刻，路弯曲上行，希望能到筑门，就快到顶了，过了一个筑门还有第二个，咬牙慢慢上行，终于在5:02pm到顶了！走完了从大峽谷south Kaibab到Bright Angel trailhead约17.4英里。今身难忘的一次自身挑战。
Audrey:
一个半月前，我在后院跌了一跤，片子出来，骨头没有受伤，只是软组织受伤，我以为不是大问题。可是，这脚伤了总是个问题。因为受伤，我没法参加爬山训练，在老公指导下只能在健身房训练。我本来不灵活，因为伤更加不灵活。在gateway大峡谷测试的时候，正好是我脚伤4个星期，那天走完感觉脚伤更严重，好几个脚指甲黑啦。脚伤是一直困扰我的问题。还好，最后老公决定一起去，感觉自己可以依靠一下，他穿越谷底很多次，可以给我很好指导。
我们这拨人是最早出发的。晓明夫妻带领Liping，Michelle，zhengmei和我，早上大概5:40开始从South Kaibab下去，摸黑往下走，路滑有雪有水，慢慢地，大部队拉开距离。我下山脚特别痛，头天晚上因为担心和伤痛，一直没有睡，加上天冷（接近0摄氏度），一路眼泪鼻涕的，走在最后。
特别感谢晓明姐妹下山的陪伴，耐心走在我后面，一直陪伴到后来我老公赶上来。我老公需要把车停在bright angle trailhead,然后搭bus到South Kaibab，这样队伍迟上来也有车可以用，不担心没有bus了。他早上和我们一起出发，但是比我们晚一个小时往下走。在第二个休息点Zhengmei决定往回走，我们继续往下。
在谷底过桥的时候碰到叶芳，她在回头找shujuan，我们3个照一张像就分开。还遇到外州姐妹，讲了几句话，她决定往phantom ranch走，我因为担心脚伤，就在trail上原地休息。休息期间，我的脚第一次剧烈抽筋。我们开始往上走，当天气候温和，我第一次感觉爬山舒服，一直到印第安花园。
从印第安花园到登顶的4.5英里是真正的挑战，最后2英里我爬的很慢，下雨，脚痛，气喘吁吁。心细的老美，看见我左脚有一个支持的袜子，不断有人上前关心，问我还能走吗？我一路祷告，希望少痛一些，也希望我左脚不要废啦。我大概5:40左右登顶，完成我天黑前登顶的愿望。
回到旅馆，脚太痛了，袜子都脱不下来（我穿了一个左脚有支持的袜子），人也很累，没吃晚饭就直接休息了。虽然又累又痛，但很开心，完成人生又一个梦想。还要加上我们在去的车上一路欢声笑语，还有我们在visit center那个豪华聚餐，姐妹戴很多美食，天很冷，但是Charles戴了野营⛺️炉子，煮上热气腾腾方便面，加上我带的腊肉，有机生鸡蛋和我家后院早上的番薯叶，吃啦个豪华大餐。
