常喝瓶装水？研究称一年或吞下9万颗微塑料　医生警示：或增加癌症风险

不少人外出时习惯购买瓶装水解渴，但医学研究指出，长期饮用塑料瓶装水，人体可能摄入大量微塑料。医生提醒，这些微塑料长期积累，可能对健康造成多方面影响，包括慢性炎症、肠道菌群紊乱、生殖问题甚至增加患癌风险。

肾脏科医生江守山日前在社交平台发文指出，加拿大康考迪亚大学研究团队在回顾140多篇科学论文后发现，人类平均每年会摄入约3.9万至5.2万个微塑料颗粒。但如果经常饮用塑料瓶装水，体内每年可能额外摄入约9万个微塑料颗粒，数量相当惊人。

江守山解释说，瓶装水使用的塑料瓶通常属于较低等级塑料，在反复拿取、受到阳光照射或温度变化时，容易释放出微小塑料碎片。这些碎片进入人体后，可能在体内逐渐积累。

研究还显示，许多塑料制品中含有“邻苯二甲酸酯”（phthalates）等塑化剂，这类化学物质广泛用于塑料制品生产，可能干扰人体内分泌系统，影响激素水平。

微塑料可能损伤器官

江守山指出，部分研究发现，微塑料能够穿过人体生物屏障进入血液循环，并到达肝脏、肠道等重要器官，可能引发慢性炎症、氧化应激增加、肠道菌群改变以及生殖系统问题，甚至与神经损伤和多种癌症存在潜在关联。因此他建议公众尽量减少饮用塑料瓶装水。

减少微塑料摄入有方法

另一位医生刘博仁也曾表示，外卖包装、便利店盒饭、瓶装饮料等食品包装，都是微塑料的重要来源。这些微塑料可能在人体肠道、肝脏甚至血液循环中逐渐累积，而塑化剂则可能干扰激素、影响代谢和免疫系统。

专家建议，在日常生活中可通过一些方式减少微塑料摄入，例如避免让热食接触塑料制品、减少食用包装复杂或添加剂较多的高度加工食品。此外，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，也有助于促进微塑料排出体外，如富含果胶的水果、高纤维蔬菜以及海藻类食物等。