夏天已至 出门之前请留意这个指数
【本报综合讯】亚利桑那州的春季天气通常是最美的季节。但当您在户外度过的时间越来越多时，出门看天气预报，也需要密切关注UV（紫外线）指数预报。
与美国其他地区相比，亚利桑那州的紫外线指数更为重要。几乎全年，您都会经常在天气预报中看到紫外线指数。
紫外线指数提供每日太阳紫外线辐射强度的预测。云量和一年中的时间会影响太阳的强度。虽然接触一些阳光是有好处的，但过多的阳光照射会导致晒伤、皮肤癌和眼睛损伤，例如白内障。
紫外线指数从0到11+，当紫外线指数较低（0至2）时，您可以安全地享受户外活动，不必担心皮肤受损。还是建议晴天戴墨镜，如果容易晒伤，涂抹SPF15+的防晒霜即可。另请记住，在冬季，雪的反射可以使紫外线强度加倍。
中度紫外线在3至5范围内，这意味着如果不小心，45分钟内就会被烧伤。这些天，您需要涂防晒霜、戴帽子和太阳镜。建议SPF30+。
高紫外线指数为6至7，这意味着晒伤时间为30分钟。需要加强防晒，请考虑戴宽边帽、太阳镜、SPF30+、长袖衬衫和长裤。中午时分减少直接暴露在太阳底下。
当紫外线指数在8到10范围内时，即表示“非常高”，晒伤时间仅为15分钟。如果您需要在上午10:00至下午4:00期间外出，请采取措施减少阳光直接照射。明亮的表面（例如白色沙子）会反射紫外线，并且会使紫外线照射量加倍。
“极端”类别，11+，意味着如果不保护自己，不到十分钟就会被烧伤。
一年中每月紫外线指数
在亚利桑那州，四月到九月期间紫外线指数最高季节，六月份太阳的紫外线辐射平均紫外线指数为11+（晒伤时间少于10分钟）；这是天空中太阳角度最高且紫外线辐射更直接的时候。十月、十一月、十二月、一月和二月的紫外线指数最低，此时太阳角度较低。12月，太阳强度最弱，指数较低。
无论您的皮肤属于什么类型，每个人都需要避免过度暴露在阳光下。每个人扛晒能力不一样，晒伤后果也不一样。例如，如果您的皮肤很容易被灼伤，您患皮肤癌的风险可能会更大。可能您不怕晒黑，可能您怎么晒也不黑，亚利桑那州的阳光也很强大。出门之前最好涂抹防晒霜。